M 更年期女性專項（獨立一冊，跨階段使用）
適用：更年期過渡期或停經後、接受 GLP-1 RA／GIP 週製劑治療的女性（對應計畫書「計畫B」族群：85% 無運動、69% 脂肪肝、31% 關節炎）。
使用方式：這是「差異冊」——組一頁衛教單時，依病人所在階段（S1–S5）先選好基礎模組，再用本冊 M 模組替換或加掛對應的 D／E 模組；M-R 模組視婦科需求加掛。本冊不重複各階段已有內容。
狀態：已審定（2026-08-22 醫師逐項審稿通過，待審標記全數解除；出處總表見文末附錄，查證深度照實保留）。
一、階段目標與生理變化（醫師講解層）
這一冊要達成的事：讓更年期女性理解「變難減不是自己的錯，是荷爾蒙讓脂肪搬家、肌肉流失變快」，把衛教重心放在肌力訓練＋蛋白質＋骨骼保護，並建立「症狀控制＝減重助力」的觀念——熱潮紅、睡眠、情緒該處理就處理、該轉婦科就轉，不要硬撐。
生理變化（講解用）：
- 老化 vs 更年期要分開講：中年女性平均每年增重約 0.5 公斤，主因是年齡與生活型態，不是更年期本身；更年期荷爾蒙變化造成的是體脂分布改變——雌激素下降促使脂肪往腹部、內臟堆積（中心性肥胖）（IMS Davis 2012 聲明；The Menopause Society MenoNote 2025）
- SWAN 世代研究：更年期過渡期（約 3.5 年）脂肪量增速加倍（每年 +1.7%，停經前約 +1.0%），瘦體組織由增轉減（每年 −0.2%）；過渡期累積增脂約 +6%（約 1.6 kg），停經 1.5 年後趨穩（Greendale 2019, JCI Insight）
- 停經後內臟脂肪每年增加約 6%（停經前約 1%）（轉引自 Lancet OGWH 2026 tirzepatide＋MHT 研究引言）
- 30 歲後肌肉量每 10 年流失 3–8%，基礎代謝隨之下降（MenoNote 2025，全文已核）——與 S2 代謝適應機轉同向疊加，是本族群「保肌肉」優先序更高的理由
- 睡眠障礙與熱潮紅會進一步促成體重增加；IMS 2025 建議積極治療血管舒縮症狀、睡眠障礙與情緒問題，因為這些症狀會妨礙健康生活型態的執行（IMS Recommendations 2025）——臨床翻譯：「先搬開絆腳石，減重才走得動」
- 情緒低落是本族群體重管理的重要原因（醫師指示 2026-08-22 納入）：更年期過渡期是情緒症狀與憂鬱風險上升的時期；情緒低落 → 活動量下降、以吃紓壓、治療依從性中斷，形成惡性循環。壓力面：慢性壓力之皮質醇路徑與中心性脂肪堆積及壓力性進食相關。MenoNote 2025 明文將睡眠與壓力管理列為體重管理的一部分（全文已核）——衛教定位：情緒與壓力不是「意志力問題」，是要處理的臨床項目（篩檢、行為策略、必要時轉介）
- GLP-1 治療在停經後同樣有效：SURMOUNT 次族群分析顯示停經前、周更年期、停經後減重幅度相當（約 20%）（轉引自 Cureus 2026 綜述）
- 本院在地數據同方向（本院減重門診統計，資料至 2026-07；此段數字每月隨月度分析更新）：女性 ≥50 歲（n=154，有前後兩點體重者 99）平均減重 5.2%、≥5% 成功率 41.4%，與 <50 歲（n=306；4.7%、41.2%）無差異（p≈0.47）——且 ≥50 歲組使用 Mounjaro 比例較低仍打平。講解用途：「年齡與更年期都不是減重無效的理由，本院自己的數字就是證據」（醫師定案 2026-08-22 納入；更新腳本：weight-clinic 工具夾
subgroup_female_age.js；若未來某月結論反轉，先回報醫師再改文字，不得自動改寫） - 呼應核心觀念 2：本冊全篇立場＝「有生理上不可抗拒的荷爾蒙因素，不是病人不努力；不要放棄是關鍵」
二、飲食模組（D）
M-D1 蛋白質優先序再提高（替換各階段 D1 使用）
- 病人版：更年期後肌肉流失得比以前快，蛋白質比年輕時更不能少：目標一樣是每公斤體重 1.2–1.5 公克，而且每餐都要有——不要早午餐隨便、晚餐才補，肌肉是一餐一餐顧起來的。每餐至少一個手掌大：蛋、豆腐、魚、雞肉；吃不下就用無糖豆漿、優格補。
- 醫師備註：本族群同時面對 GLP-1 食慾抑制＋更年期加速肌少，蛋白質達標是第一優先。The Menopause Society MenoNote 2025 建議 1.2 g/kg/day（與本體系已審定之 1.2–1.5 g/kg 相容，取聯集寫法）；ESCEO 共識另建議每餐 20–25 g 優質蛋白平均分配（注意：出處是 ESCEO 非更年期學會，引用時標對來源）。採買執行面沿用
ref-高CP值蛋白質清單.md。 - 出處：The Menopause Society MenoNote: Midlife Weight Gain（2025，全文已核）＋ESCEO 共識（Rizzoli 2014, Maturitas）
M-D2 順便把骨頭顧起來：鈣與維生素 D
- 病人版：停經後骨質流失變快，減重期間更要顧：每天鈣質約 1000 毫克——最容易的做法是「每天 1.5–2 份奶類或高鈣豆製品」（例：無糖優格 1 杯＋板豆腐半盒＋一把深綠色蔬菜）。維生素 D 靠曬太陽加食物（鮭魚、蛋黃），不夠的話回診抽血評估要不要補充劑。
- 醫師備註：ESCEO 建議：鈣 1000 mg/日、維生素 D 800 IU/日（維持 25(OH)D >50 nmol/L；劑量數字病人版不寫死，放醫師層）。快速減重本身是骨密度的負因子，GLP-1 大幅減重之骨骼影響需搭配阻力訓練與營養（Cureus 2026 綜述）。板豆腐（硫酸鈣凝固）鈣含量高於嫩豆腐——與蛋白質清單同一批食材可同時達標。
- 出處：ESCEO 共識（Rizzoli 2014, Maturitas）＋Cureus 2026 綜述
M-D3 職場與居家的零食防線（無聊吃、順手吃專用）
- 病人版：原則不變——三餐定時、餐間不吃。零食的問題八成不是餓，是「看得到、拿得到」加上「無聊」。防線這樣設：<br>①職場：抽屜不囤零食；同事請的說「謝謝，我留到飯後」——不用當場拒絕，延後就贏了大半；桌上改放水或無糖茶，想吃時先喝一杯、起身走一圈。<br>②在家：零食不買進門是最有效的一招——買的時候擋一次，勝過在家擋十次；已經有的收到看不到的櫃子裡，不要放桌上。<br>③無聊想吃的當下：先做一件 10 分鐘的事（走路、澆花、家務）再決定——常常做完就不想吃了。<br>④15 分鐘後還是餓＝真的餓：可以吃，但只吃蛋白質（茶葉蛋、無糖豆漿）或低甜度水果（芭樂、大番茄、蓮霧）。
- 醫師備註：醫師指示（2026-08-22）納入：職場零食多、居家無聊進食是本族群常見破口。策略核心是環境設計優於意志力（看不到＝少吃；採買守門是最上游斷點）。無聊進食與壓力性進食（M-R4）同構，都用「斷點→延遲→替代」行為鏈；「延後者」話術（留到飯後）避免職場人際壓力。真餓例外沿用審定立場 7（15 分鐘法＋蛋白質或高榮三摺頁低甜度水果清單）。本模組跨階段通用，非更年期限定，各階段一頁單皆可選用。
- 出處：醫師審定立場（三餐定時餐間不進食＋真餓例外，S1–S3 已審定框架）＋醫師指示 2026-08-22
三、運動模組（E）
M-E1 肌力訓練從配角變主角（替換各階段 E1 使用）
- 病人版：這個年紀的運動，肌力訓練比有氧更重要——它同時顧三件事：肌肉（代謝）、骨頭（密度）、平衡（防跌倒）。每週 2 次、每次 20–30 分鐘，動作就用四類：正確深蹲、椅上運動、地板核心、站立平衡，做得順再拿裝水寶特瓶或啞鈴加重量。有氧維持每週 150 分鐘快走即可。
- 醫師備註：MenoNote 2025：每週 ≥150 分鐘中等強度有氧＋每週 2 次肌力訓練（全文已核，與 WHO 2020 一致）。負重與阻力訓練兼顧骨密度；一篇綜述引述 15 週阻力訓練可減少熱潮紅頻率並改善脊椎骨密度（Cureus 2026 轉引；講解時只說「肌力訓練對熱潮紅和骨密度都有幫助的初步證據」，不給數字）。動作四類為醫師審定之低衝擊組合（不寫水中運動）。
- 出處：The Menopause Society MenoNote 2025（全文已核）＋WHO 2020＋Cureus 2026 綜述
M-E2 膝蓋不好照樣練（關節炎 31% 專用）
- 病人版：膝關節不好，不是不能運動，是要挑不壓膝蓋的：椅上運動（坐姿抬腿、坐姿踏步）、地板核心（橋式、死蟲式）、扶椅背的淺深蹲（蹲到微痠就好，不用深）、室內固定式腳踏車。快走改成腳踏車，時間照算。關節急性紅腫熱痛的那幾天休息，消了再繼續。
- 醫師備註：計畫B 族群關節炎 31%。低衝擊選項依審定四類＋固定式腳踏車（S2-E4 已審定先例）。體重每減 1 公斤，步行時膝關節負荷減約 4 公斤——可作為動機話術（Messier 2005；醫師審定 2026-08-22 納入）。
- 出處：醫師審定運動四類＋本院計畫書計畫B 數據；膝負荷換算（Messier 2005）
M-E3 零基礎入門（無運動 85% 專用）
- 病人版：從來沒運動習慣？從每天多走 10 分鐘＋每週 2 次、每次 10 分鐘的椅上肌力開始就好。做得順，再照各階段的課表往上加。目標不是馬上達標，是先讓身體習慣「每天都有動」。
- 醫師備註：計畫B 族群 85% 無運動習慣，起始門檻要壓到最低；漸進路徑接 S1-E 步行起步 → S2-E1 阻力訓練 → S2-E4 間歇。IMS 2025：行為改變、熱量限制、規律身體活動是中年體重管理最重要的介入。
- 出處：本院計畫書運動三階段介入＋IMS Recommendations 2025
M-E4 對運動沒興趣？從「不像運動的運動」開始
- 病人版：不喜歡「運動」沒關係——先不要叫它運動：<br>①挑你本來就不討厭的：跳舞、園藝、遛狗、逛街快走、跟朋友邊走邊聊。會動、有點喘，就算數。<br>②追劇時間就是運動時間：邊看邊原地超慢跑——小步小步、腳步放輕、速度比走路還慢也可以，一集剛好 20–40 分鐘，完全不用另外找時間。等水滾扶流理台深蹲、講電話站起來邊走，也都算。<br>③想更喘一點再加：原地開合跳、原地高抬膝，每次 1 分鐘、喘了就休息，穿插在超慢跑中間。膝蓋不好、或跳動時會漏尿的人跳過這一條——改用腳踏車（見 M-E2）；漏尿很常見、可以改善，回診時跟醫師說。<br>④找個伴：跟家人或朋友約固定時間，互相提醒——有伴的人最不容易斷。<br>⑤只跟昨天的自己比：手機記步數，這週比上週多一點就是贏，不用跟別人比。
- 醫師備註：醫師指示（2026-08-22）納入：計畫B 族群 85% 無運動，「沒興趣」比「沒體力」更常是真正卡點。策略：生活型身體活動同樣計入每週 150 分鐘（WHO 2020 取消 10 分鐘最短單位）；習慣堆疊（habit stacking）綁定既有行程；社會支持是運動持續性的重要預測因子（留通則不引個別文獻——醫師定 2026-08-22）。居家原地三項（醫師指示 2026-08-22 追加）衝擊分級：超慢跑＝低衝擊，門檻最低、與追劇綁定最自然——要領：小步幅、高步頻、前腳掌輕著地、可以邊做邊講話（步頻參考約 180 步/分）；開合跳與高抬膝＝中高衝擊，定位為「短而喘」的間歇元件（銜接 S2-E4 概念），膝關節炎（本族群 31%）與明顯下肢關節症狀者不開，替代選項導向 M-E2 固定式腳踏車；地板噪音顧慮（公寓）者超慢跑＋椅上運動即可，不勉強跳。應力性尿失禁：更年期盛行高，跳躍動作是典型誘發——有漏尿者先低衝擊＋骨盆底肌運動（凱格爾），困擾明顯或合併 GSM 症狀者轉介婦產科（與 M-R1 同路徑）；主動問，病人多半不好意思說。與 M-E3 分工：M-E3 給「怎麼開始」（劑量最低），本模組給「怎麼願意開始」（動機），兩者常一起用。門診開場問句：「你以前做過什麼會動的事是不討厭的？」從病人的答案起步，不從課表起步。與 M-R4「運動即紓壓」互接——同一個 10 分鐘，紓壓＋活動兩個目的。
- 出處：WHO 2020 身體活動指引＋行為改變通則＋醫師指示 2026-08-22
四、藥物與婦科整合模組（R）
M-R1 荷爾蒙治療不是減重藥，但能搬開絆腳石
- 病人版：熱潮紅很嚴重、半夜盜汗睡不好、情緒起伏大——不要忍。這些症狀會讓你沒力氣好好吃、好好動，減重當然卡住。婦產科有荷爾蒙治療等方法可以處理；荷爾蒙治療不是減重藥，但症狀控制好了，減重才走得動。需要的話，回診時告訴醫師，我們安排轉介婦產科一起評估。
- 醫師備註：轉介時機（TMS 2025 聲明適應症白話化）：中重度血管舒縮症狀、生殖泌尿道症候群（陰道乾澀、反覆泌尿道不適）、停經 <10 年且骨鬆高風險、提早停經／POI。台灣女性常見非典型症狀（關節痛、失眠、情緒困擾）也是 TMS 2025 特別提醒的評估點——別只問熱潮紅。MHT 與體重：不是減重適應症；MenoNote 2025 表述為「部分研究顯示可能略減腹部脂肪堆積並幫助保留肌肉，但效果不大（modest）」——衛教口徑照這句，不誇大。
- 出處：台灣更年期醫學會 2025 荷爾蒙治療臨床聲明（全文已核）＋The Menopause Society MenoNote 2025（全文已核）
M-R2 哪些情況不能自行使用荷爾蒙（含婦科紅旗）
- 病人版：荷爾蒙治療一定要醫師評估才能用，尤其這些情況：得過乳癌、得過血栓（腿腫痛、肺栓塞）、有還沒查清楚原因的陰道出血、嚴重肝病。另外兩件事跟用不用藥無關，出現就要就醫：🚩停經後又出血、🚩乳房摸到硬塊——多數不是大事，但一定要檢查。
- 醫師備註：TMS 2025 禁忌症白話化：荷爾蒙依賴性腫瘤、未明原因子宮異常出血、活動性或既往血栓性疾病、活動性肝病、高風險心肌梗塞／中風。停經後出血與乳房腫塊列為紅旗（依「紅色只給紅旗」原則，本冊僅此模組用 🚩）。網路自購荷爾蒙產品／來路不明「更年期保健品」主動詢問。
- 出處：台灣更年期醫學會 2025 荷爾蒙治療臨床聲明（全文已核）
M-R3 減重針×荷爾蒙治療：可以並行（醫師講解層為主）
- 病人版：已經在用荷爾蒙治療的人，可以照常打減重針，兩邊不衝突；要不要用荷爾蒙治療，由婦產科醫師跟你討論決定。
- 醫師備註：觀察性證據（皆非學會常規建議，講解時明確定位為「研究訊號」）：①Tirzepatide＋MHT 回溯世代（Mayo Clinic, Lancet OGWH 2026；TMS 官網已轉載）：總體重 −19.2% vs −14.0%（p=0.0023），副作用兩組無差異；MHT 組多為經皮 estradiol＋micronized progesterone。呈現時用絕對數字，勿講「多減 35%」的相對差。②Semaglutide＋HT（Hurtado, Menopause 2024）：各時點減重皆優於單用。肥胖病人 MHT 途徑選擇：TMS 2025「高 VTE 風險或肥胖：優先經皮 estradiol、避免口服」；EMAS 2010 同立場（經皮第一選擇＋最低有效劑量；口服 HT＋肥胖之 VTE 風險顯著上升，經皮未見上升）——轉介單上可註明 BMI 供婦科參考。目前沒有任何更年期學會發布 GLP-1 專屬立場聲明，衛教口徑只能寫「學會肯定抗肥胖藥物的輔助角色（IMS 2025）＋研究顯示併用者減重較多」，不能寫「學會建議併用」。
- 出處：Lancet Obstet Gynaecol Womens Health 2026（主要結果已核；TMS 官網轉載）＋TMS 2025 聲明（全文已核）＋EMAS 2010 立場聲明（全文已核）＋Menopause 2024＋IMS Recommendations 2025
M-R4 心情低落、壓力大：不是意志力問題，是要處理的事
- 病人版：更年期心情容易低落、煩躁，這不是你想太多，是荷爾蒙變化的一部分。心情不好會讓人不想動、想用吃紓壓——所以它是減重卡住的重要原因，要一起處理。三件現在就能做的事：<br>①壓力大想吃的時候：先離開食物現場，出去走 10 分鐘再決定——動一動本身就是紓壓，常常走完就不想吃了。<br>②每天留 10 分鐘給自己：散步、聽音樂、慢呼吸（吸 4 秒、吐 6 秒），把它當成跟吃藥一樣的固定行程。<br>③低落超過兩週、對什麼事都提不起勁、睡不著或一直想哭——回診跟醫師說，這是可以治療的，不用自己撐。
- 醫師備註：醫師指示（2026-08-22）：情緒低落列為本族群體重管理的重要原因，壓力處理納入衛教。IMS 2025：情緒問題應積極治療，因其妨礙生活型態執行；MenoNote 2025：壓力管理是體重管理的一部分（全文已核）。門診操作：低落 >2 週或功能受影響者以 PHQ-9 篩檢（本院已有篩檢工具），達切點轉介身心科；情緒症狀與血管舒縮症狀併存者，轉介婦產科時一併註明（TMS 2025 將情緒困擾列為台灣女性常見非典型症狀）。「運動即紓壓」與 M-E3 零基礎入門互相銜接——同一個 10 分鐘走路，兩個目的。壓力性進食的行為鏈斷點設計（離開現場→延遲→替代行為）比「不要吃」的禁止句有效。
- 出處：IMS Recommendations 2025＋The Menopause Society MenoNote 2025（全文已核）＋TMS 2025 聲明（非典型症狀段，全文已核）＋醫師指示 2026-08-22
五、診間話術三句（T）
M-T1
- 「體重變得比年輕時難減，不是你的錯——更年期荷爾蒙讓脂肪搬家到肚子、肌肉流失變快。這是生理現象，我們有對策。」
- 「這個階段肌力訓練和蛋白質比什麼都重要——顧住肌肉就是顧住代謝，順便把骨頭也顧了。」
- 「熱潮紅、睡不好、心情低落都不要忍——先把絆腳石搬開，減重才走得動；需要的話我幫你轉婦產科或身心科，一起評估。」
- 醫師備註：句 1 是核心觀念 2（荷爾蒙因素、不是不努力）的更年期版本；句 3 開轉介之門，銜接 M-R1 與 M-R4。「脂肪搬家」是本冊統一比喻（來自 IMS／MenoNote 的體脂重分布），病人版全冊沿用。
六、病人常見 QA（Q）
M-Q1 更年期後是不是注定變胖？
不是。中年平均一年增加約半公斤，主要是年齡和生活型態，不是更年期害的；更年期改變的是脂肪堆的位置（往肚子跑）。位置會變，但體重能不能控制，還是看吃、動、藥的搭配——你現在三樣都有了。
M-Q2 荷爾蒙治療會不會讓我變胖？
不會。研究顯示荷爾蒙治療不會造成體重增加，部分研究甚至顯示可能稍微減少腹部脂肪、幫助保留肌肉（效果不大，所以它不是減重藥）。真正讓它加分的地方是：睡得好、熱潮紅少了，你才有力氣執行減重計畫。
M-Q3 減重針對停經後的我還有效嗎？
有效。研究顯示這類藥物在停經前後效果差不多，停經後一樣可以達到明顯減重，肚子的脂肪也會跟著減。
而且不只國外研究——本院自己的統計也一樣：50 歲以上女性的減重成績，跟 50 歲以下一樣好。（本院減重門診數字，統計至 2026-07，每月更新）
M-Q4 睡不好跟減不下來有關係嗎？
有關。半夜盜汗、睡眠中斷會影響食慾與代謝，讓隔天更想吃、更不想動。所以睡眠問題不是「忍一忍」的小事，是減重計畫的一部分——回診時要講。
M-Q5 肚子的肉特別難瘦，怎麼辦？
肚子難瘦有兩件事要知道。第一，更年期後脂肪特別愛堆在肚子，這是荷爾蒙造成的，不是你做錯什麼。第二，沒有「只瘦肚子」的方法——仰臥起坐練不掉肚子上的脂肪。肚子的脂肪是全身減脂時最後、但一定會跟著減的部位：你現在的藥＋飲食＋肌力訓練，做的就是這件事，研究顯示這類藥物對腰圍的改善很明顯。建議每週固定一天量腰圍——它比體重更能反映肚子脂肪的變化，也更能看到你的進步。
M-Q6 壓力一大就想吃，怎麼辦？
這很常見，不是你意志力差——壓力荷爾蒙本來就會讓人想吃、而且特別想吃高熱量的。對策不是「硬忍」，是換一個紓壓出口：想吃的當下先離開食物現場，走 10 分鐘再決定。另外，如果發現自己心情低落超過兩週、常常靠吃才撐得住，回診跟醫師說——把情緒照顧好，本身就是減重治療的一部分。
附①：一頁組裝範例③——起始期・更年期女性（規格卡指定範例）
病人輪廓：52 歲女性，停經 2 年，BMI 32，脂肪肝，膝關節炎，無運動經驗，熱潮紅明顯、睡眠中斷，Semaglutide 第 2 週（劑量爬升初期）。
| 區塊 | 選用模組 |
|---|---|
| 🍽️ 飲食 | M-D1 蛋白質優先序再提高（替換 S1-D1）／ S1-D2 三餐定時餐間不進食 ／ M-D2 鈣與維生素 D |
| 🏃 運動 | M-E3 零基礎入門 ／ M-E2 膝蓋不好照樣練 |
| 💉 藥物 | S1-R2 起始期腸胃症狀因應 ＋ 加掛 M-R1 荷爾蒙治療轉介說明 |
| 頁尾固定 | S1-R4 紅旗症狀一行版（＋M-R2 婦科紅旗兩項） |
- 醫師備註：更年期女性的一頁單，D／E 區塊優先用 M 模組替換，R 區塊維持該階段模組、婦科需求時加掛 M-R。情緒低落或壓力性進食明顯者，藥物區塊的加掛模組改用 M-R4（一頁最多加掛一個 M-R，避免超載）。頁尾紅旗行加註「停經後出血、乳房硬塊」兩項。
附②：本冊依據總表（醫師審稿用）
| 文件 | 年份 | 查證深度 | 連結 |
|---|---|---|---|
| 台灣更年期醫學會 荷爾蒙治療臨床聲明 | 2025 | 全文已核（6 頁） | menopause.org.tw 檔案下載區（down_id=404） |
| TMS《2025 台灣更年期婦女健康管理及藥物治療建議》 | 2025 | 僅摘要，全文未取得——引用前向學會索取 | 官網公告 2025/12/03 |
| The Menopause Society MenoNote: Midlife Weight Gain | 2025 | 全文已核（版權頁明文允許醫療人員重製發給病人） | menopause.org/wp-content/uploads/for-women/MenoNote-Weight-Gain.pdf |
| NAMS 2022 Hormone Therapy Position Statement | 2022 | 全文可及 | Menopause 2022;29(7):767-794 |
| IMS Davis et al. 白皮書（更年期與體重） | 2012 | 新聞稿＋摘要層級 | Climacteric 2012;15:419-429 |
| IMS Recommendations on Women's Midlife Health | 2025 | key messages 摘要層級 | Climacteric 2025（DOI: 10.1080/13697137.2025.2585487） |
| EMAS 肥胖停經婦女立場聲明 | 2010 | 全文已核（4 頁；已 16 年，途徑選擇立場仍被 TMS 2025 沿用） | Maturitas 2010;66:323-326 |
| Tirzepatide＋MHT 回溯世代（Mayo Clinic） | 2026 | 主要結果已核；TMS 官網轉載（down_id=425） | Lancet OGWH 2026;2:e118-e128 |
| Semaglutide＋HT（Hurtado） | 2024 | 摘要層級 | Menopause 2024 |
| SWAN 體組成分析（Greendale） | 2019 | 摘要層級 | JCI Insight 2019 |
| GLP-1 RA 與更年期綜述 | 2026 | 摘要層級 | Cureus 2026;18(1):e101693 |
| ESCEO 停經後肌肉骨骼營養共識（Rizzoli） | 2014 | 摘要層級（出處為 ESCEO，非更年期學會） | Maturitas 2014 |
備註：台灣更年期健康學會網站無法正常存取，本冊未引用（僅可視需要提供 0800-005-107 更年期諮詢專線作為病人資源——醫師審定可用）。